Holik Mariann életmód és táplálkozási tanácsadó
Holik Mariann életmód és táplálkozási tanácsadó

Szabadulj meg a plusz kilóktól
finom ételekkel, könnyedén

A saját fogyásom gyökeresen változtatta meg az életemet. Új szakmát, új célokat adott. A fő célom az lett, hogy minél több embernek segíthessek leküzdeni a túlsúlyát.

Olvass rólam bővebben
Holik Mariann életmód és táplálkozási tanácsadó

Személyre szabott
étrendkészítés

Az én módszerem alapvetően az, hogy bármit lehet enni, csak megfelelő alapanyagokból, és a megfelelő időben. Nincs koplalás, nincs éhezés. Ez egy életmódváltás, nem diéta.

A 4 heti étrend ára kapcsolattartással együtt 39.000 Ft.

Tudj meg erről többet
Holik Mariann életmód és táplálkozási tanácsadó
Holik Mariann visszajelzések

Visszajelzés tőletek

„Vasárnap letelt a 2. hetem is és aznap reggel le is mértem magam. Nem hittem a szememnek. Tudom, hogy még az elején vagyunk de sose sikerült még úgy fogynom, hogy finomakat eszem és nincs éhségérzetem. Küldöm a táblázatot és nagyon köszönöm, hogy megmutattad a helyes útvonalat!

Regina

Visszajelzés tőletek

„Szia Drága Mariann! Most néztem, hogy 2017. április 5-én volt 4 éve, hogy elkezdtük a közös munkát. Ennek már 4 éve. S nagy örömömre az eredményt még a mai napig tartom. Megváltozott ezáltal az egész életem. Magabiztos lettem, de ami a legfontosabb, hogy egészségesen találkozom. Hálás vagyok neked, hogy anno megmutattad a helyes utat. Kívánok sok, sok elégedett vendéget neked.”

Mónika

Visszajelzés tőletek

„Kedves Mariann! Ma jött el a nap, hogy 6 hónapja Rád találtam. Kimondhatatlan hálával tartozom az eddigi eredményeimért és a folyamatos segítségedért. Ma egy bűvös számot értem el a mérlegelés során s ezt szeretném megosztani Veled: -20,4 kg-nál tartok. Köszönöm!”

Ivett

Visszajelzés tőletek

„Március 29-én belekezdtem én is az életmódváltásba. Aznap reggel a mérleg 71,5 kg-ot mutatott. Tegnap kezdtem bele a második hétbe, és a mérleg tegnap reggel 69,2 kg-ot mutatott. Nagyon elszánt vagyok és bízom benne, hogy sikerül elérnem a célom. Nagyon hálás vagyok neked. Az ételek pedig nagyon finomak. Köszönöm neked!”

Nikol

Visszajelzés tőletek

„Nagyon köszönöm, hogy megmutattál egy élhető és tartható életmódot, ami nemcsak egészséges és finom, de ahogy az eredmény is mutatja a centiket is faragja! 🙂 Sosem éreztem még ilyen jól magam “diéta” alatt. Energikus vagyok, nem vagyok fáradt, sem éhes. Sokkal több kedvem, energiám és motivációm van futni is. Szerencsére a rengeteg folyadék fogyasztása is már rutinná vált. Nagyon köszönöm mégegyszer, hogy segítettél elindulni az úton, igyekszem tartani a “szabályokat” és folytatom az életmódot.”
Odett

Visszajelzés tőletek

„Bocsánat hogy kicsit megkésve írok, de annál nagyobb örömmel. Nagyon hálás vagyok Neked, hogy megmutattad nekem a helyes utat, hogyan táplálkozzak  egészségesen és finoman. Előtte el sem tudtam volna képzelni, soha nem sikerült bármilyen étrendet folytattam, mindig éheztem, így fel is adtam. Amióta az étrendet elkezdtem sokkal egészségesebben és fittebben érzem magam. Többen mondták már, hogy most már látszik és ez még jobban motivál. Folytatni fogom az étrendet hogy még többet foggyak. Nagyon hálás vagyok, köszönöm!”

Zsuzsanna

Étrendtervező & receptgyűjtő

A füzet első részében 12 hétre van lehetőséged megtervezni az étkezéseidet. Még ebben a részben nyomon tudod követni a folyadékbeviteledet és azt is, hogy egy adott napon sportoltál-e. A füzet másik része egy receptgyűjtő, ahova beírhatod a kedvenc receptjeidet.

Én is szeretnék ilyet
Étrendtervező és receptgyűjtő

Ételfotók

Szinte bármilyen ételt el tudsz készíteni diétásan is az életmódváltás során. Erről tanúskodnak vendégeim ételfotói.

Életmód és táplálkozási tanácsadó
Életmód és táplálkozási tanácsadó
Életmód és táplálkozási tanácsadó
Életmód és táplálkozási tanácsadó
Még több ételfotó itt